top of page
olivia-hutcherson-JJGdTfgPMJw-unsplash.jpg

Mindfulness online Course
for all beings

>>>新人類へと進化する<<<

​オンラインコース へ参加

​8月下旬リニューアル！

​古いマインドセットから抜け出る

​初心者向け、経験者向け、そして基礎知識を把握したマインドフルネスを使っていかに新地球人として発展していく、進化していくオンラインコースです。
ヴィッパサナー瞑想など伝統的な仏教のテクニックと最新の西洋のマインドフルネスの観点を混ぜてよりパワフルに効率的にマインドフルネスを理解し、実生活に適用できるようにデザインしました。ただ瞑想のテクニックを学ぶだけではなく、マインドフルネスを生活の中で開花させながら体の、脳のマインドのシステムを変えていきます。
＜呼吸・体・心、感情・マインド、思考＞この４つをベースにしながらいかに人間として発展的に生きるのか、より文化的な人として人生を美しく生き抜くメゾットを教えていきます。
常に接し続けるこの４つのツールをより理解することで、集中力を研ぎ澄まし、感性を高め、不健康な心の習慣を手放し、マインドセットを認識し、脳のシステムをもう一度構築し直してより”あるがままを受け入れ”普遍的な自己愛に気づくことから日々の生活でもマインドフルネスの実践の場としてインターアクト：相互作用を起こしていきます。

 

​認識を変える５週間の旅路へようこそ

コースは５週間ですが、５つのカリキュラムに沿って自由な日程、時間で行なってもらいます。
あなたが自分自身で自己啓発しながら、自己成長を行なっていくスペースになっています。
時代はよりパラレルワールドになり、自分自身の内側のメンテナンスを行わないとどこかで何かにすぐ巻き込まれてしまう、でも逆に自分自身を日々コツコツ整のえているとより軽く心地の良い世界に向かっていく。
大切なことはこの５週間は毎日最低２０分は瞑想してもらうこと。

毎日瞑想をすることでよりその恩恵を受けることができます。
そして毎週テーマに沿って瞑想方法や気づきの幅が異なり、順番に行なっていくことで一枚一枚の意識のレイヤーが上手に見えるように、剥がしていけるようにデザインして本来の自分へ、自分の本質へと返っていきます。

コースが終わった後には自分で瞑想ができ、そして自分自身を上手に内観し​、自分を・世界をより深く理解できるあなたになっていきます。
​瞑想とは一人一人が自分自身のメンターになり気づきの力で自らを無条件の愛へとガイドしていくものです。
 

DE71D9DB-FE32-41C6-B9BB-27AB1328DAA9.jpe
Week １　呼吸に気づき、自分に気づく　
〜脳のシステムをアップデートす〜
呼吸というシンプルなツールを使いマインドをクリアにする練習をしましょう。
 
Week ２　体と繋がり今ここにいる　
〜感性を高める〜
体はあなたの意識や心へのポータルです、それでも経験の中でわたしたちは体と切り離し生きている。ボディスキャンによるテクニックで体を感じより繊細な次元で自分を識りましょう。
Week ３　感情に寄り添い、共に生きる　
〜ハートのチャクラを開く〜
ボディスキャンから気づいた内側にある様々な感情に気づき、どう対処するのかを瞑想とレクチャーを通して識っていきます。
Week ４　思考の中を溺れず、優雅に泳ぐ　
〜マインドセットに気づく〜
思考のトラップにハマり、トランスの中でリミットの中で生きている状態から意識を認識を世界を拡大していきます。
Week ５    自分に優しく、世界に優しくなろう　
​〜コンパッション・慈悲の瞑想を深め、普遍意識へ〜
セルフジャッジメントから抜け出して、足りないわたしちっぽけなわたしから抜け出る時に思いやりが中から外へと響いていく。

​こんな方に向けてコースはデザインされています。

  • 瞑想未経験の方、瞑想を始めたい方へ

  • 瞑想をしているけど、瞑想効果がわからない方へ

  • ​ポジティブなエネルギーの中生きたい方へ

  • 集中力を高め、仕事や生活の質を高めたい方へ

  • ​ヴィッパサナー経験者でよりマインドフルネスの知識を深めたい方へ

  • ヨガを深めてる、ヨガの先生でより深く生徒さんをサポートしたい方へ

  • 自己愛を高めよりセルフコンパッションを深めたい方へ

  • マインドではなく、より心と繋がりたい方へ

  • オーガニックやサスティナビリティをより深く実践していきたい方へ

  • コンシャスになり気づきを高めたい方へ

  • LGDBTやBIPOCなどのバイアスからよりマインドを解放されたい方へ

  • トラウマやヒーリングなどのアプローチを自分でしたい方へ

  • 忙しい中で自分のペースでセルフワークをしたい方へ

  • ​無条件の愛・慈悲を学びたい方へ
     

​偏った、あなたを重く、狭く、孤独にさせる習慣ー全体との繋がりから切り離し、ストレスに溢れた古いマインドセットから解き放ち、自分軸のもとで本質とともに自分のエネルギーの中で純粋に自分を表現していくこと、それは”ありのまま”の”あるがまま”の自分に還るプロセスです。

frantzou-fleurine-WbcoC2JnTfs-unsplash.jpg
​８月下旬リニューアル！

​参加費：１２,３４５円
 

プラットフォームを使い、毎週テーマごとに作られたガイダンスビデオ、テキストそしてオーディオを使いながら５週間を目安に自分のペースで好きな時に学び、自己成長の道をより自由なペースで行なってもらえます。
こちらのリンクよりログインしてもらいアクセスしてください。

  • 空いた日に、好きな時間に自由にいつでもコースに参加していただけます。

  • コースは５週間で構成されていますが、コースへは９０日間アクセス可能です。
    ​あなたのペースであなたのリズムでリラックスして、やってきましょう。

20200118_0010NN.jpg


ストレスや緊張で溢れ、どこか無機質で、他者と距離ができていきているこの現代社会において、わたしたちは感じることを遮断し、そこから感性が低くなり、様々なことに鈍感にアンコンシャスになってきていると思います。

感じないことは、気づくことを妨げる。
気づきがなければ自分の中で何かを生み出すことはどの場面に対しても難しいです。
マインドフルネスは私たちの眠っている感性を高め、無意識な自分から気づいてる自分へと意識の拡大を導いてくれるストレス社会にいる現代人には必要なツールであり、レメディだと思います。
マインドフルネスを理解し、実践することはあなたと世界の繋がり方を、価値観を、そして人生を変えることにもなります。
​私自身がマインドフルネスを毎日に取り入れるようになり、より日々を生きやすく、そしてどしっと！構えてハッピーに生きれるようになりました。
より多くの人に”正しいマインドフルネス”を理解してもらい、そして平穏とともに、日々を充実して幸せを身体全てにエンボディメントしてもらえるようにとの思いで愛情込めて、コースを作りました。
​日々を、人生を大切に、丁寧に生きながらより良い方向へと進んでいきますように。
マインドフルネスオンラインへのコースの参加待ってます。

Nana.

​

bottom of page